息は「自らの心」と書く！西條市のデイサービス
「デイサービスこもれび」の朝一番のプログラムは、代表が行う「お話し」と「各種体操」です。体操の中でも重要なものは、「呼吸体操」です。意識した呼吸は、セロトニンという脳内物質を活性化して、心が落ち着きます。セロトニンが、自律神経を調整します。吐く息は、自律神経の副交感神経を活性化します。吸う息は、交感神経を活性化します。吐く息は、伸ばす筋肉伸筋を刺激します。吸う息は、縮める筋肉屈筋を刺激します。吐息は心と身体をリラックスさせます。体が緩むと血行が良くなります。血行と自律神経、健康の基本です。（愛媛県西條市小松町大頭甲１１８－２、デイサービスこもれび）
