呼吸と自律神経！　呼吸とセロトニン！　西条市のデイサービス

「デイサービスこもれび」では、「呼吸」を大切にしています。健康にとって重要なものは、「自律神経の調整」と「良好な血流」とよく本に書かれています。呼吸で自律神経を整えます。呼吸で幸せホルモンと言われている「セロトニン」の分泌を促進します。呼吸により脱力をして血流を良くします。呼吸は健康にとって本当に重要なものだと思っています。呼吸には、生きていくために無意識でしている「生きていくための呼吸」と、意識して行う「呼吸法による呼吸」があります。意識した呼吸でセロトニン等が分泌されると言われています。私自身、スポーツや武道を通じて「呼吸」の大切さを学びました。私が実施している「呼吸法による呼吸」の動画を掲載しました。あくまで我流です。（所在地：愛媛県西条市小松町大頭甲１１８-２、デイサービス）

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