「認知症」や「うつ症状」対策は！　セロトニンと自律神経には！！　「呼吸法」が重要！！！　

「デイサービスこもれび」では、「呼吸」を大切にしています。「呼吸」と言っても意識的に行う呼吸です。いわゆる「呼吸法」に基づく「呼吸」です。「デイサービスこもれび」の開設以来、私が直接毎日実演をさせていただいています。ベースは「武道」の呼吸法です。呼吸法の書籍も参考にしました。当初の目的は、自律神経の調整でした。健康の基本は自律神経だと思っています。心身ともにです。今日は細かい説明はいたしませんが、人は緊張した時に無意識のうちに「深呼吸」をしています。自律神経の「副交感神経」を刺激して、リラックスしようとしています。最近、セロトニン研究で有名な「有田秀穂」さんが代表の、「セロトニンDojo」主催の「セロトニンとオキシトシン短期認定集中講座」を受講しました。ここでもセロトニン（幸福ホルモンの一種）を増やすためには、集中を伴う呼吸が重要だとのことでした。利用者様にどれだけ本気で集中した呼吸をしていただくかは、前で実演している職員の技量だと思っています。　（所在地：愛媛県西条市）

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